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更年期女性要防关节炎

  ■ 曹淑芬

  更年期会给女性带来各种不适,例如潮红潮热、心悸、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等,也容易出现骨质疏松、关节退化、关节疼痛等症状,这些均与荷尔蒙分泌失调,雌激素浓度下降有关。

  由于雌激素具有消炎镇痛的作用,因此雌激素减少和关节发炎疼痛具有一定相关性。而且雌激素变化会引起水钠平衡改变,更年期雌激素分泌减少容易导致关节内软骨水分流失,加快关节的磨损,引起关节退化疼痛。

  从中医角度来看,多数更年期患者除了出现盗汗、潮热潮红、失眠、焦虑忧郁、皮肤干燥、阴道干涩,头晕耳鸣,也有筋脉拘急,腰膝酸软、关节疼痛等症状,中医认为这属肝肾阴虚体质。

  中医理论认为,肝藏血主筋,肾藏精主骨生髓,若肝血充盈,肾精充足,则筋壮而骨强;反之,一旦肝血肾精阴液不足,不够滋润人体,经脉、肌肉、关节失于濡养,就容易紧绷、发炎进而引起疼痛,诱发腰酸、手指、肩膀、膝关节等僵硬退化疼痛症状。

  肝肾阴虚体质可多食用能生津、滋润身体的药材及食物,例如∶枸杞子、山药、熟地、何首乌、黄精、桑葚、芝麻、香菇、淡菜、干贝、白木耳、秋葵、海参、珊瑚草、黑豆、葡萄等,另外还要注意适度饮水,少饮酒,少吃辛辣油腻食品。


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