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奔四的女人,饮食记住:多吃四种“零食”,皮肤可能逐渐变红润

奔四的女人,会逐渐迎来自己的衰老,不再像花季少女那样年轻,不仅仅容颜会慢慢衰老。

对此要及时的对自己的代谢能力、消化能力、吸收能力及时保健。建议要合理饮食,帮助身体获得足够多的养分,帮助滋养身体。那么奔四的女人如何正确饮食呢?下面分享几个女人饮食原则,要认真看看。

饮食记住:多吃四种“零食”,皮肤可能逐渐变红润

1、贝贝南瓜

南瓜是一种较常见的蔬果,在营养学上,南瓜富含丰富的维生素E。浓浓的板栗香、甜甜糯糯,就像吃一颗大板栗能入菜能当主食还能做甜品,大人宝宝都爱吃。

贝贝南瓜个头小巧,一个就能饱肚子,膳食纤维丰富,热量却只有23大卡,比红薯玉米都要低,是白米饭的1/5,是能越吃越瘦的优质食物哦!

蒸熟的它连皮都可以吃,超级面、糯、甜。它不但好吃还有超高的营养,富含的胡萝卜素是普通南瓜的3倍以上,对眼睛、骨骼很好。

它所含的糖以木糖为主,有利于新陈代谢。怕胖又想吃的人可以把它做主食,高饱腹低热量,吃再多也不用担心长胖。

贝贝南瓜无论是蒸、烤,还是做主食、炒菜等都好吃,家里有了它,餐桌上的花样都多了。板栗般香甜,前所未有的软糯体验,连不爱吃南瓜的人都会上瘾

2、桑葚干

在古代桑葚干是皇帝的御用补品,后来因为营养丰富,又被称作“水果皇后”。桑葚干中含有丰富的果酸和膳食纤维。同时桑椹干中含有的铁元素是牛肉中的2倍;钙含量是牛奶中的3倍。老年人如果想通过食补保养身体,平时可以多吃些桑椹干。

每年的四月至六月是桑椹的成熟期,因为不易保存,所以被人们晒干存放。它的吃法一般是泡水喝,搭配冰糖、蜂蜜或者红枣,口感酸酸甜甜的,老年人用来保养身体再好不过了,而且桑葚干热量还很低!

但是要注意一点,很多散装的桑葚干在晒干及运输的过程中,可能会沾染一些灰尘及细菌,所以大家在食用之前最好先清洗一下。

3、牛肉粒

现在市面上的小零食:牛肉干牛肉粒,种类繁多,无论怎样都在强调自己是真的“牛”。这些牛肉干牛肉粒包装各异,价格千差万别,但是产品安全合格,大家才敢放心吃!

小编给介绍的这款牛肉粒,实打实的牛肉,没有过多调味料堆砌起来的鲜齁,也没有风干肉那般柴到丧心病狂!咸度/辣度/油润度/干湿度,都是那么恰到好处。

在口中肆意冲撞,每粒麻辣都会还原牛肉出锅时的美味,一口下去调料味不会淹没牛肉本味,反而突出牛肉的劲道鲜美,解馋无比~

传承秘方制作,肉质紧实有嚼劲,散发着浓浓的牛肉香气,顺着牛肉撕扯还能看到丝丝纤维,浓郁的牛肉味在口中爆发。

嚼后又淡淡回甘,比普通牛肉粒更有嚼劲,更有饱腹感,吃起来一点也不柴,简直让人欲罢不能!

平时在办公室备上一盒,肚中空虚时,来块喷香有嚼劲的牛肉粒,方便又顶饿;晚上刷剧或看球赛,也可以拿来助兴当下酒菜!开袋就能吃,还越嚼越香。差旅外出,随身带上几颗,简直像“体力充电宝”,随时补充能量还不发胖。

4、藕粉

俗话说:“荷莲一身宝,食藕补人。”

夏日满池荷花绽放,来一碗润喉的藕粉,真是一番应景的趣事。

古语有云:春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。

而用藕制作的藕粉,更是滋补佳品,《本草纲目》就曾记载:“莲藕捣浸澄粉服食,轻身益年。”

桂花坚果藕粉,在传统藕粉的基础上,多加入6种天然食材。

层层风味递进,入口花香,酥脆果仁,酸甜果干,兼具美味与营养。

杭州西湖余杭区,国内富有盛名的荷藕之乡,也是藕粉的主要产地,这款藕粉就来自这里。

活水河道种植的莲藕,淀粉含量高,肉厚、香脆、口感好,营养物质高,正适合制作藕粉。

为了口感和营养均衡,这款藕粉配料多达7种,并添加了高成本的腰果、巴旦木、蔓越莓。

晶莹剔透的藕粉带着淡淡的桂花清香,搭配着多彩的坚果、果肉。

光看着都赏心悦目,忍不住一勺下去,多种口感在口腔内迸发,离不开零食的小孩,也会爱上它。

藕节含鞣质,有很好的收敛作用,改善肠胃,胃口不好时,小编还拿它加上几勺麦片,当做轻食代餐。营养、饱腹、无负担。

一碗温润、软糯香甜的藕粉羹,清清甜甜、自然回甘,润得两颊生津~藕粉润泽养人,坚果爽脆,果肉酸酸甜甜,三者滋味交融,味蕾被刺激得停不下口。

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  • 编辑:李多海
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