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日常祛湿:晨起常喝3种水,少吃1物,祛湿气、助养生

湿气的存在,时时刻刻困扰着人们,其实,我们可以从日常饮食、起居等方面入手,对湿气进行调节,不能保证完全祛除,但是最起码可有助身体健康。日常祛湿需要谨记,晨起常喝以下3种水,少吃1物,祛湿气,有助养生。

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3种水:

1、牛蒡水:牛蒡的营养成分是很丰富的,牛蒡中含有丰富的菊糖、纤维素以及挥发油等物质,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化食物,提高胃部血液的新陈代谢,加速祛除湿气,保养胃部的健康,也会给其他器官带来的积极正面的影响,维持体内整个气血的循环分布,保持身体的健康。

2、绿豆汤:绿豆是家常的食物之一,营养成分很多,具有清热解毒、祛湿利尿的作用,所以经常将绿豆熬成汤水,日常饮用,能够促进机体的血液流动,帮助机体内部的毒素物质排泄出去,保证机体的正常代谢;与此同时,中医认为,绿豆可解百毒,多喝绿豆汤,也能够将湿气正常运化,祛除身体外面,有助于日常养生。

 

3、五指毛桃水:五指毛桃俗称牛奶木或者土黄芪,营养价值颇高。五指毛桃中含有大量的碳水化合物等营养成分,具有行气利湿、舒筋活络的作用,所以,经常用五指毛桃泡水喝,能够疏通身体各处可能堵塞的经络,推动气血的流动,自然让湿气快速排出身体外面,保证身体的健康。

 

1物:

冰冷食物:现如今,冰冷的食品可谓无处不在,像商场里的冰淇淋、冷饮或者家中冰箱中的冷藏的水果、肉制品等等,都属于冰冷食品的范畴,但是冰冷的食品对人们的身体并不友好,容易聚集更多的湿气,影响身体的健康。当冰冷食物进入人体之后,所到之处,细胞会受到过大的刺激,祛除湿气的重任就更加难以进行了,更不利于养生。

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  • 编辑:李多海
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